TIMEPLAN
Tirsdag
09.15-10.00 GV Sykkel med Kjersti
10.15-11.00 GV Sirkel med Kjersti (gruppesalen)
Torsdag
09.15-10.00 GV Gøy i sal med Linda
09.15-10.00 GV Sykkel med Hilde
10.15-11.00 GV Sykkel med Kjersti
Timene er tilrettelagt for aldersgruppen 60+. Fokus er balanse, mestring, styrke, bevegelighet og kondisjon. Du kan delta uansett alder, dersom denne tilrettelagte treningen passer for deg.
Treningen finner sted i sykkelsalen, gruppetreningssal og i funksjonell sone i 2. etasje.
GV Gøy m/puls: Gir deg en morsom opplevelse av å jobbe med kondisjon. Enkle bevegelser etter fengende musikk. Timen holdes i gruppesal.
GV PilatesCore: Her får du styrket opp kroppen i et balansert, rolig og kontrollert tempo. En behagelig, effektiv og spennende time. Timen holdes i gruppesal.
GV Styrke og bevegelighet: Styrketrening og aktiv bevegelighet i fokus. Tilrettelagte og funksjonelle øvelser for 60+. Timen holdes i gruppesal.
GV Sirkel: Funksjonell styrketrening for hele kroppen, med god veiledning av instruktør som går rundt og passer på at deltagerne jobber med riktig teknikk. Tilrettelagte og funksjonelle øvelser for 60+. Timen holdes i funksjonell sone i 2. etasje.
GV Sykkel: Effektiv og skånsom kondisjonstrening for deg som er over 60 år eller som trenger å komme i gang etter lengre avbrekk eller skade. Musikk, volum og intensitet er tilrettelagt. Timen holdes i sykkelsal.
