Ernæring.
Trener du mye, men oppnår allikevel ikke dine mål? På Sense tilbyr vi veiledning innen ernæring og kosthold.
Hva er ernæringsrådgivning?
Trening alene er ikke nok! Trener du mye uten at du når dine mål om å gå ned i vekt? Ønsker du å lære mer om sunt kosthold og få en varig livsstilsendring, eller ønsker du å prestere bedre i idrett?
På Sense har vi ulike tilbud innenfor ernæring og kosthold. Alle våre ernæringsveiledere følger statens anbefalinger og tilpasser rådene individuelt.
Vi er også de eneste i Kongsberg som tilbyr Roede kurs.
Ernæringsrådgivere.
Hilde Groven
Hilde@sensehelse.no
Mer om Hilde her
Roede, tidligere Grete Roede er en av Norges største aktør innen kurs i livsstilsendring. Hilde har vært livsstilscoach i Roede siden 2012. Hun har hjulpet flere hundre mennesker ned i vekt og med å holde vekten gjennom oppfølging i gruppe og individuelt. Hun har selv gått ned 8 kg ved hjelp av Roede metoden.
Eirin Haugen
erinhaugen77@gmail.com
Mer om Eirin her
Erin er vår ernæringsrådgiver. Hun har Bachelor i Samfunnsernæring og Bachelor i Kroppsøving og Idrett. Hun er i tillegg utdannet Personlig Trener og Kostholdsveileder ved NIH (Norges Idrettshøyskole). Erin er E-RYT500 sertifisert Yogalærer. Hun har mye erfaring med veiledning av kunder som ønsker å gå ned i vekt, øke muskelmasse, finne bedre balanse i kostholdet eller tilpasse spesialkost. Hun har bred erfaring innenfor kosthold, også vegansk og ketogen kost.
Kjersti Gravdal Aasland
Leder personlig trening
Mer om Kjersti her
Kjersti har jobbet som Roede livsstilss coach siden 2018. Som personlig trener har hun lang erfaring med å hjelpe folk ned i vekt. Hun holder Roede kurs i gruppe og individuelt. Kjersti har selv gått ned 36 kg med Roede metoden.
Tonje Meinstad Aaserud
Personlig trener, kostholdsrådgiver, instruktør
Mer om Tonje her
Tonje er utdannet personlig trener og kostholdsveileder ved Akademiet For Personlig Trening og har i tillegg tatt flere kurs og sertifiseringer innen ernæring og styrketrening. Tonje har lang erfaring innen trening og kosthold. Hennes spesialfelt er funksjonell trening, styrketrening, vektregulering, kosthold og varig livsstilsendring.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker Tonje som din PT eller kostholdsveileder? Ta kontakt med resepsjonen på 32731100 eller Tonje på Tonje@sensehelse.no
Aslaug Håvardsrud
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Aslaug her
Aslaug har jobbet med trening og kosthold siden 2012. Hun har en bachelor i ernæring fra Helsehøyskolen, er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøyskole og endurance trainer ved Akademiet for Personlig trening. I tillegg er hun også sertifisert TRX, SOMA MOVE og basisball– instruktør. Aslaug ser hvert enkelt menneske og er opptatt av at du skal nå ditt mål uavhengig av utgangspunkt og treningsbakgrunn. Hun vil skape vedvarende treningsglede, slik at du oppnår ønskede resultater og fysisk aktivitet blir en del av din livsstil. Hun har jobbet i flere år med trening og kosthold og har særlig erfaring med livsstilsendring. Selv er Aslaug en allsidig type som har drevet med mye forskjellig idrett opp igjennom årene: Snowboard, fotball, håndball, turn, styrketrening og nå de senere årene satsende hundekjører! Aslaugs spesialfelt: Treningsplanlegging, prestasjonsmål i utholdenhetsaktiviteter både på mosjon, semi-profesjonelt og profesjonelt nivå, muskelvekst, vektreduksjon og livsstilsendring.
Aslaug kan kontaktes på e-post: helsemessig@outlook.com
