Trygg trening på Sense

En av forutsetningene for å kunne åpne senteret igjen er at smittevernreglene overholdes. Vi ber alle våre kunder om å følge reglene av hensyn til smittevern.

– Mange av reglene er like de rådene som gjelder i samfunnet ellers, sånn som at du må holde deg hjemme hvis du har symptomer og at du skal vaske hender før og etter trening. Også dette med å holde avstand og vask av apparater etter bruk er veldig viktig, oppsummerer Wenche.

Dusjer og garderober vil holdes stengt, så møt på trening ferdig skiftet.

Smittevernstiltakene blir opprettholdt helt til myndighetene gir annen beskjed, men renholdsrutinene vil fortsette også etter Covid-19.

– Rent senter er en av Sense sine største fokusområder, så her vil vi følge opp rutinene også i fremtiden, presiserer Aasmundsen.

Smittevernreglene for deg som skal trene på Sense er som følger:

  1. Møt opp frisk! Føler du deg dårlig eller har luftveissymtomer ber vi deg om holde deg hjemme til du er symtomfri.
  2. Vask hender med såpe og vann, eller antibac, før og etter trening. Vask hender jevnlig under treningsøkten dersom du bruker ulike apparater.
  3. Vask apparatene og utstyret etter at du har brukt det. Bruk kun ett apparat om gangen. Vask alt – alltid.
  4. Rydd utstyr tilbake på plass.
  5. Hold anbefalt 1 meter avstand til andre. Gjelder på hele senteret.
  6. Begrens bruk av mobil for å unngå smitte.
  7. Følg våre smittevernregler. Vi skal sammen sikre trygg trening.

I tillegg til disse generelle smittevernreglene finnes det egne regler og rutiner som gjelder for garderober og toaletter, resepsjonsområdet, gruppetimer, egentrening og personlig trening.


Detaljert plan for smittevern i de ulike avdelingene:

Resepsjon/inngang

  1. Sko tas av i inngangspartiet, og settes i skohyller i garderoben på hovedsenteret (eller i hyller i trapp på Ekspress). Skoposer vil ikke være tilgjengelig. Skojern gis ut av resepsjonist ved behov.
  2. Håndsprit er tilgjengelig ved medlemsservicekiosk, ved adgangssperre og bookingautomat og skal brukes når man går inn og ut av senteret.
  3. Det vil ikke være servering av kaffe. Drikke og energibarer kan kjøpes med bankkort i vendingmaskin.
  4. Medlemmer oppfordres til ikke å oppholde seg i resepsjonsområdet lengre enn nødvendig. Dette for å unngå opphopning av mennesker.

Garderober/Toaletter

  1. Dusjer og garderobe holdes stengt. Møt på trening ferdig skiftet.
  2. Garderobeskap i gangen utenfor garderober kan benyttes til å låse inn verdisaker. Bruk medlemskortet ditt til å låse og åpne skapet.
  3. Skohyller i garderobene skal benyttes til utesko.
  4. Toaletter kan benyttes.

Gruppetimer

  1. Håndsprit er tilgjengelig inne i hver sal. Dette skal benyttes når man går inn og ut av salen.
  2. 1 meters avstand på timer med lav intensitet. Blir satt opp merker i gulvet for å sikre dette.
  3. 2 meters avstand på timer med høy intensitet.
  4. Ingen gruppetimer i funksjonell sone
  5. Ikke deling av utstyr
  6. Medlemmer oppfordres til å ta med egen matte dersom de har. På yogatimer må deltager ha med egen matte. Dersom du ikke har egen matte kan du leie av Sense. Ta kontakt for priser.
  7. Alt utstyr skal rengjøres av deltager før det settes på plass.
  8. 15 minutter mellom hver gruppetime for å hindre opphopning av mennesker i fellesarealer.

Egentrening

  1. Kondisjonsutstyr er plassert med 2 meters avstand
  2. Styrkeutstyr er plassert med 1 meters avstand
  3. Medlemmene har ansvar for å holde avstand som er anbefalt.
  4. Krav om å rengjøre alt utstyr etter bruk.
  5. Småutstyr som er vanskelig å rengjøre vil bli fjernet fra egentreningssonene. Det er mulig å låne noe av dette fra resepsjonen. Dette skal leveres tilbake, ferdig vasket, rett etter du er ferdig med øvelsen.
  6. Matter kan brukes, men skal vaskes etter bruk.
  7. Ikke bli sittende på apparatet lenger enn du trenger. 

Personlig Trening

  1. Den som trener skal selv vaske alt utstyr etter bruk.
  2. Hold avstand etter gjeldene smittevernskrav.
  3. Ikke håndhilsing, kontakt eller klemming.

Nå kan du trene med Sense uansett hvor du befinner deg i verden! Sense sin nye løsning heter Sense Online, og er utviklet etter forespørsler fra treningsglade medlemmer.

– Den store fordelen med Sense Online er at du ikke behøver å møte opp på treningssenteret for å kunne trene med våre dyktige og inspirerende instruktører, forteller Hilde Groven i Sense Trening & Helse.

Tilbudet er lansert og du får umiddelbart tilgang etter innmelding.

Praktiske utfordringer ingen unnskyldning lenger

Flere av Sense sine medlemmer uttrykker praktiske utfordringer knyttet til det å komme seg på treningssenteret jevnlig i løpet av en måned. Mange har samboere eller ektefeller som reiser mye, andre har aleneansvar for barn eller de ønsker å kunne trene når de er på ferie. Nå har Sense tatt medlemmene på alvor.

Med Sense Online skal det bli gode muligheter for å trene der du er, og få motivasjonen du trenger fra instruktørene digitalt. På en lukket nettside spesielt for medlemmene får du tilgang til kondisjons-, styrke og yogatimer i form av treningsvideoer.

– Vi vil bytte ut timene på nettsiden fire ganger i året. Dermed sørger vi for variasjon for de som ønsker å trene på denne måten, smiler Hilde.

Få en smakebit

Her ser du et utdrag at noen timer. Se mer og meld deg inn her!

Tiden var inne

På Sense har de ansatte i flere år snakket om å lage en digital treningsløsning, men tiden har ikke strukket til.

– Da vi måtte stenge treningssentrene våre for å forebygge smitte av Covid-19 fikk vi både tid og mulighet til å utvikle dette konseptet, forklarer Hilde.

Etter å ha høstet erfaringer og opplevd stor suksess med livesendinger på Facebook, så Sense-gjengen at det var mulig å opprette et godt digitalt treningstilbud basert på det fysiske tilbudet som allerede finnes.

– Sense Online er laget både for våre eksisterende medlemmer og for de som ikke har mulighet til å komme hit til senteret for å trene jevnlig, forsikrer Groven.

Sense Online er inkludert i medlemskapet All Inclusive

Under stengingsperioden vil Online medlemskap koste 199,- per måned for alle som ønsker å benytte seg av tilbudet (Gratis for de som er medlem av utendørs gruppetimer).

Inkludert i All inclusive

Når Sense åpner igjen for vanlig drift vil Sense Online være inkludert for de som har medlemskapet All Inclusive.

Medlemskapet er løpende og har 1 måneds oppsigelse.


Aktiver Sense Online og få tilgang i dag!

Fyll ut skjema under for å få tilgang til Sense Online. Etter innmelding får du tilsent link og passord til online trening.

Bli med på utendørs gruppetimer i hele Mai. Se oversikt over alle timene i timeplanene her og meld deg inn for å få tilgang til gruppetimene i vårt medlemssystem

Sense Helseavdeling har åpnet igjen og tar i mot bestillinger.

Ønsker du å bestille time, klikk her for timebestilling.

Les mer om behandlinger og behandlere her!

Informasjon om koronatiltakene hos Sense Helse

Vi opprettholder strenge smittevernskrav på klinikken pålagt oss av Helsemyndighetene, og i den forbindelse har vi noen råd til deg som kunde.

Vi oppfordrer alle til å komme tidligst 5 minutter før avtalt time, slik at vi unngår unødvendige møter på venterommet. Utover dette minner vi om 2 meters regelen.
På grunn av de nye retningslinjene får vi noe redusert kapasitet, da vi må sette av ekstra tid til hygienetiltak mellom pasientene.
Er du syk, hoster, har feber, er hjemmeisolert eller i hjemmekarantene skal du ikke komme til klinikken.
På grunn av pålagte utgifter og tiltak vedrørende covid-19 ser vi oss nødt til å sette pris på behandling til 700 kroner for time hos naprapat, osteopat og 370 kroner for time hos fysioterapeut.
Velkommen!